忙しい毎日でも、栄養バランスのとれた美味しい食事を手軽に楽しみたい──そんなニーズに応えるのが、ミールキット＆お惣菜宅配サービスです。本ランキングでは、料理の手間を大幅に省きつつ「味」「品質」「価格」「利便性」に優れた人気10社を厳選。
仕事や子育て、家事に追われる共働き世帯はもちろん、シニアや一人暮らしの方にも嬉しいプランが満載。毎日の献立作りをサポートし、家族との時間や趣味の時間をしっかり確保したい方にぴったりのサービスを比較しています。
ここで紹介するのは、すべて日本国内で実績のある信頼のラインナップ。配送エリア・料金・メニュー内容・解約条件など、気になるポイントをわかりやすく解説し、あなたに最適な一社を見つけるお手伝いをいたします。
ランキングの対象
本ランキングの対象は、「ミールキット」と呼ばれる食材とレシピがセットになったキット型サービスおよび、調理済みのお惣菜を定期配送する「お惣菜宅配サービス」です。
「ミールキット」は自宅で調理の最終仕上げを行うタイプ、「お惣菜宅配」は冷蔵または冷凍で届いたおかずを温めるだけで食べられるタイプを指します。
対象は国内で営業実績があり、公式サイト上で月間または年間の累計利用実績を公表しているサービスに限定しています。
評価基準
各社を公平に比較するために、以下の５つの項目で採点・評価を実施しました。
1. 味・品質：素材の鮮度、調理法、味付けのバランスを専門家と一般モニターの両面で検証。
2. 価格：1食あたりの平均単価や送料を含めた総コストを比較。
3. メニューの多様性：週替わりメニュー数、アレルギー対応、カロリー表示などの充実度。
4. 利便性：注文方法の簡便さ（Web／LINE）、お休み・変更の手続きのしやすさ。
5. サービス対応エリア：全国配送の可否や、地域限定プランの有無を調査。
比較ポイント
実際にサービスを選ぶ際には、あなたのライフスタイルに合った以下のポイントを重視しましょう。
・調理時間：キットの下ごしらえから完成までの所要時間。忙しい平日に短時間で作れるか。
・定期縛りの有無：最低利用回数や解約時期の制限がないか。ライフスタイルの変化にも柔軟に対応。
・注文単位：家族構成に合わせて人数やセット数を変更できるか。1人〜4人向けまで幅広いか。
・保存方法：冷蔵・冷凍のどちらで届くか、長期保存が可能か。まとめ買い派にも便利。
・サポート体制：問い合わせのしやすさ、メニュー提案や栄養相談のオプションがあるか。
利用方法
初回登録から注文、配送、解約までのステップを確認しましょう。
1. 会員登録：メールアドレスまたはLINE連携で簡単登録。
2. プラン選択：人数や配達頻度、配送曜日を選択。お試しプランを設けている場合も。
3. 注文確定：毎週のメニューをWebまたはLINEで確認し、変更・お休みが可能。
4. お届け：指定日時に宅配ボックスまたは手渡しで到着。冷蔵／冷凍アイテムは品質を保った状態。
5. 解約・お休み：マイページからいつでも手続き可能。定期縛りがないサービスなら次回配送前に停止できます。
| サービス名 | 1食あたり平均価格 | 調理時間 | 最低注文単位 | 定期契約の縛り | 配送エリア | 管理栄養士監修 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| つくりおき.jp | 798円 | 5分 | 4人前×3食〜 | なし | 43都府県 | ○ |
| ヨシケイ | 397円〜 | 10分 | 1食〜 | あり | 全国47都道府県 | △ |
| Oisix | 999円〜 | 20分 | 2人前セット | あり | 全国 | ○ |
| らでぃっしゅぼーや | 1,026円〜 | 10分 | 2人前セット | あり | 全国 | × |
| パルシステム | 665円 | 10分 | 2人前セット | あり | 主要10都府県 | ○ |
| コープデリ | 885円 | 10分 | 2人前セット | あり | 全国 | ○ |
| おうちCO-OP | 430円〜 | 10分 | 2人前セット | あり | 神奈川・静岡・山梨 | ○ |
| あっ!とごはん | 575円 | 15分 | 1食〜 | あり | 全国 | ○ |
| わんまいる | 780円〜 | 5分 | 4食セット | なし | 全国（一部除く） | × |
| nosh | 591円 | 7分 | 6食セット | なし | 全国 | × |
1位 つくりおき.jp（株式会社Antway）
料金プラン
「つくりおき.jp」では、週3食プランと週5食プランの2種類を展開しています。週3食プランは4人前×3食で税込9,990円、週5食プランは4人前×5食で税込15,960円と、宅配料や配送ボックス利用料をすべて含んだコミコミ価格です。1食あたりの単価は週3食プランで約832円、週5食プランで約798円（いずれも税込・送料込み）となり、管理栄養士監修のメニューをこの価格帯で利用できる点が大きな魅力です。さらに、初回利用時の割引やご紹介制度によるポイント還元など、多彩なお得施策も用意されており、長期利用でもコストパフォーマンスを維持しやすい設計となっています。
配送エリア
配送エリアは、北海道・宮崎県・鹿児島県・沖縄県を除く43都府県に対応。首都圏エリアを中心に迅速な配送ネットワークを構築しており、配達可能エリアは年々拡大中です。離島や一部山間部を除き、全国に近い範囲でサービスを利用できるため、転勤や単身赴任の多い共働き世帯にも安心です。配送は週1回、冷蔵クール便にて指定曜日・時間帯でお届け。宅配ボックス対応地域であれば留置きも可能なため、不在時でも品質を保った状態で受け取れます。
解約・休会条件
定期注文の「定期縛り」は一切なし。初回からいつでも休会・解約が可能で、次回配送の3営業日前までにWebまたはLINEから手続きを行うだけで利用を停止できます。長期旅行やライフスタイルの変化に合わせて柔軟に休会できるため、無理なく続けやすいのが特長です。休会中はアカウント情報や配送設定が保持され、再開時には再度登録不要でスムーズにサービスを再開できます。また、キャンセル料や解約手数料などの追加費用も発生しません。
2位 ヨシケイ（ヨシケイ開発株式会社）
料金プラン
定番コース、プチママ、カットミール、クイックダイニングなど全14種類のプランを用意。2人用5日間コースで¥6,660前後、3人用で¥8,320前後、4人用で¥10,620前後が目安で、1食あたり約¥535～¥830。初回限定のお試し5daysでは1食¥300～¥350で試せるお得なプランも利用可能です。
配送エリア
全国47都道府県に65ヶ所以上の営業所を展開し、原則として全国配送対応。各都道府県内でも一部配送対象外エリアがあるため、Webのエリア検索で事前確認が必要です。
解約・休会条件
定期契約はなく、欲しい週だけ注文できる都度利用型。注文を入れなければ配送が自動で停止し、休会・解約手続きは不要。再開は再注文するだけで完了します。
3位 Oisix（オイシックス・ラ・大地株式会社）
料金プラン
Kit OisixやサラダKitコース、麺Kitコース、Plant Oisixなど複数プランを展開。月額約¥1,385～¥1,692、1食あたり約¥900～¥1,200が目安。初回おためしセットは割引価格で利用可能です。
配送エリア
全国配送に対応（一部離島除く）。ヤマト運輸のクール便で新鮮な有機野菜や厳選食材を届け、幅広い地域で利用可能です。
解約・休会条件
定期ボックスはお届け曜日ごとの注文締切（朝10時）までにキャンセル・スキップ可能。解約手数料や違約金はなく、ポイントやクーポンは指定期日まで利用可能です。
4位 らでぃっしゅぼーや（オイシックス・ラ・大地株式会社）
料金プラン
セレクトサービス、めぐる野菜箱、おいしい定期便、登録サービスなど4種類の定期宅配を展開。めぐる野菜箱はSプラン¥2,282～¥2,832、Mプラン¥2,692～¥3,891、Lプラン¥3,340～¥4,582で、全48パターンから選択可能。入会金不要、年会費¥1,100（初年度無料）。
配送エリア
自社便またはヤマト便を活用し、北海道・沖縄の一部離島を除く全国ほぼ全域に対応。注文金額に応じた配送料が設定され、6,500円以上で自社便送料無料、8,500円以上でヤマト便送料無料です。
解約・休会条件
マイページから最大8週先まで休止設定可能。退会はお客様サポートセンターへの電話またはWeb問い合わせで手続き。締切後のお休みは不可です。
5位 パルシステム（生活協同組合パルシステム連合会）
料金プラン
出資金1口¥1,000（退会時返金）、週1回の手数料は地域ごとに¥0～¥248。食材、日用品、ミールキットまで幅広く取り扱い、新規加入で3,000円分クーポン特典あり。
配送エリア
東京・神奈川を含む1都11県（東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟）で週1回配送。置き配対応、日時指定不可です。
解約・休会条件
Webフォームまたはお問い合わせフォームから休止申請可能。脱退はWebフォームまたは電話手続き後、出資金を返金。解約手数料は一切かかりません。
6位 コープデリ（コープデリ生活協同組合連合会）
料金プラン
ミールキット2～3人前セットは本体約¥820が中心。冷蔵ミールキット主菜のみ一人前¥309～¥464、副菜付2品¥486～¥539、3品¥547～¥659。お試しセットは1食¥500～送料無料で利用できます。
配送エリア
ウィークリーコープは1都7県（東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野、新潟）で利用可能。デイリーコープでは週3日～毎日配送にも対応しています。
解約・休会条件
解約・脱退は電話、配達担当者、店舗で手続き可能。書面提出後2～4週間で出資金返金。一時休止は配達担当者への連絡で対応。解約金や手数料は一切なしです。
7位 おうちCO-OP（生活協同組合ユーコープ）
料金プラン
おうちCO-OPは、出資金1口1,000円（脱退時返金）を支払う会員制の食材宅配。宅配サービス料は定額制で、1回の利用金額が3,500円以上で110円（税込）、3,500円未満で198円（税込）です。さらに、ミールキット2〜3人前セットは1食あたり約430円〜と、コスパ抜群の価格設定です。
配送エリア
神奈川・静岡・山梨の1都2県に毎週1回配送。温度帯ごとの保冷箱で届け、不在時も保冷材・ドライアイスを封印して品質をキープ。置き配にも対応します。
解約・休会条件
2週間以上の休止は「おうちCO-OPサービスセンターへの電話」または「担当配達員への連絡」で手続き可能。再開はいつでも自由で、休止期間や回数に制限はありません。
8位 あっ!とごはん（ワタミ株式会社）
料金プラン
注文日数が増えるほどお得に。2人用1セットは週1日1,280円、週2〜3日1,240円、週4日以上1,200円（宅配料込・税込）。3人用は週1日1,920円、週2〜3日1,860円、週4日以上1,800円。定期的に利用するほどコストダウンします。
配送エリア
一部配達不可地域あり。注文は週単位で承り、土曜分は前日金曜にお届け（日・祝休み）。詳しい地域はお問い合わせください。
解約・休会条件
注文確定日前（お届け前週水曜10時まで）のキャンセルは無料。確定後の変更・キャンセルは不可。クーリングオフ制度非適用のため事前確認が必須です。
9位 わんまいる（株式会社ファミリーネットワークシステムズ）
料金プラン
ミールキット「健幸ディナー」は、定期購入で1食896円（税込）、都度購入で1食996円（税込）。定期利用で100円/食の割引が適用され、冷凍保存で長期間楽しめます。送料は935〜2,500円（税込）が別途発生します。
配送エリア
クロネコヤマトのクール便により、全国配送（沖縄・一部離島を除く）に対応。お届け先は複数登録可能で、留め置きも相談できます。
解約・休会条件
定期購入の休止・解約はサポートセンター（0120-548-113）またはメール・お問い合わせフォームで手続き可能。次回お届け予定日の6日前までに連絡すれば追加費用なしで停止・再開できます。
10位 nosh（ナッシュ株式会社）
料金プラン
6食・8食・10食・20食プランを用意。6食プランは4,318円（税込）、8食プランは5,157円、10食プランは6,206円、20食プランは12,412円（いずれもクール宅急便送料込み）。購入数に応じて最安499円/食に割引される「nosh club」制度も魅力。
配送エリア
クール便が届く地域であればほぼ< strong>日本全国配送可能（一部離島除く）。配送曜日・地域により業者が変わります。
解約・休会条件
定期配送の停止・解約はお届け予定日の4〜5日前（地域で異なる）までにマイページで手続き。解約金や違約金は一切なしで、スキップ機能も自由に使えます。
まとめ
本ランキングでは、日本国内で実績あるミールキット＆宅配お惣菜サービス10社を「味・品質」「価格」「利便性」「配送エリア」「解約・休会の柔軟性」を軸に徹底比較しました。1位の「つくりおき.jp」は、管理栄養士監修の手作り惣菜を1食798円〜で提供</strongし、定期縛りゼロかつLINE注文で手軽に休会もできる点が大きな魅力です。他社もそれぞれ特色があり、ヨシケイの多彩なプランやOisixのオーガニックメニュー、パルシステムの安心コープ品質など、利用者のニーズに合わせて選択可能です。忙しい共働き世帯や子育て中の家族、一人暮らしの方まで、生活スタイルに合わせたサービス選びの参考にしていただければ幸いです。
特に「つくりおき.jp」はシェフと管理栄養士が監修したお惣菜を冷蔵配送で5分調理</strongで食卓に並べられるため、夕食準備の負担を大幅に軽減。共働きの30〜40代女性や子育て世代を中心に支持が高く、サービス品質と利便性を両立している点が際立ちます。また、各社ともに解約・休会条件が柔軟で、ライフスタイルの変化にも対応しやすいのが昨今のトレンドです。本サイトを通じて、最適な宅配サービスを見つけ、毎日の食事準備をもっと楽しく豊かな時間に変えてください。